Tips de Alimentación
Todos sabemos que cuando hacemos deporte y sudamos estamos perdiendo, además de agua, sales minerales (sodio, potasio, cloro, magnesio, zinc...) necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello no es suficiente con beber agua, es preciso reponer esas sales minerales que has perdido con el esfuerzo.
Este proceso se produce de forma refleja: al practicar deporte se eleva la temperatura corporal, para regularla se produce la...
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser entre 2 y 4 horas. En el Ironman entre 4:30 y 8 horas. Para esto, muchos llenan todos los portabotellas disponibles. Dos en el marco y dos detrás del asiento. Hasta 4 caramayolas utilizan algunos!!! A 750 c.c. cada una da como peso extra aproximadamente...
