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Aprovechamos la cercanía de todos los chilenos y residentes en Chile participantes en el reciente mundial Ironman 70.3 en Chattanooga para preguntarles que marcas usaban y preferían al momento de competir. Sin duda una muestra interesante para las marcas considerando el nivel competitivo de cada uno de ellos (todos tuvieron que clasificar), las horas de entrenamiento y dedicación y la importancia del evento. En definitiva, un claro grupo de...
Hoy se habla de un deportista inteligente cuando es capaz de desarrollar otras habilidades sicológicas, somáticas y funcionales diferentes a lo que usualmente se enseña o promueven como la concentración y motivación para todos. Hay tres aspectos fundamentales (según Cristina Brandao, sicóloga deportiva brasilera: Adaptación permanente Resiliencia Inteligencia Competitiva Adaptación permanente, tiene que ver con: Disposición, el deseo...
Actualmente, para planificar un entrenamiento, le damos más importancia a las cosas que llevamos, que preocuparse de la propia sesión a realizar, un ejemplo de ello es revisar que si llevamos nuestro monitor cardíaco, nuestro GPS, celular, en fin, cosas que, si con experiencia logramos identificar, conseguiremos algo mucho mejor que eso y sobre todo ahorramos unos buenos pesos. Esto no lo digo yo, sino que ya se utiliza y muchos atletas con...
Este es un tiempo en el que a varios nos cuesta mantener la motivación para entrenar, son períodos en que las competencias son más escasas sumado a un invierno tan helado donde las ganas de salir a las rutinas de entrenamiento se hacen difíciles. La iniciativa personal y la constancia se debilita siendo muy normal para aquellos que entrenan todo el año. La motivación oscila para todos y tienes sus ciclos, temporales, personales, estacionales,...
Si ustedes piensan que entrenar triatlón es matarse toda la semana corriendo, nadando y andando en bicicleta, están absolutamente en lo correcto. Es así. Pero si ustedes creen que eso implica poder meterse calorías ilimitadas, no pueden estar más equivocados. Y es que si no mantenemos una alimentación saludable y que nos llene de energía “buena” sería imposible poder realizar las extenuantes rutinas semanales a las que estamos sometidos. El año...
Hay anunciadas temperaturas en Santiago de -6º para el sábado y -2º para el domingo, por lo que hay varios que ya se mentalizaron para una jornada matutina más o menos larga de rodillo. Es importante entonces, para soportar el aburrimiento, tener unas cuantas alternativas televisivas. El candidato número 1 natural es el Tour de France que se transmite en ESPN desde las 8:30. El sábado se realiza la etapa 14 entre Blagnac y Rodez con 181K...
Llevo horas, días, semanas sentado frente al computador tratando de escribir este artículo y me ha costado muchísimo. Quizás, una buena manera de partir es contándoles que me siento igual a cómo me sentí en mi primer entrenamiento, no sabía qué hacer, para dónde ir, con quién hablar y no entendí nada de las instrucciones, por lo que mi primer consejo es: si no sabes, pregunta, sin miedos, eres un novato y para sobrevivir hay que preguntar. Ese...
Un increíble triple empate se produjo en la elección de la mejor carrera del año, lo cual es bueno porque en vez de una tenemos 3 ganadoras. Recordemos que la metodología fue pedirles a los competidores con más participaciones en nuestro ranking que eligieran sus 3 carreras preferidas. Recibimos la opinión de 16 personas. El triple empate se produjo con 8 puntos, es decir la mitad de los votantes eligió al menos una de las ganadoras. Sin más...
Corremos con lluvia, calor extremo, ampollas y uñas negras, pero con el dolor de costado (de bazo, como se conoce popularmente) nos es imposible continuar. El diafragma, y sus músculos respiratorios que lo rodean, desempeña un papel importante a la hora de oxigenar el cuerpo durante los entrenamientos, facilitando así el intercambio de gases y cuando aumentamos la intensidad bruscamente o la mantenemos alta durante un tiempo prolongado, estos...
En la ceremonia de entrega de premios en el Ironman de Brasil y posterior viaje de regreso a Chile en el aeropuerto fuimos testigos de la complicación física y las dificultades para caminar que experimentan los corredores en esas horas post carrera. Nos llamó la atención ver que los hombres sistemáticamente parecían más afectados que las mujeres, caminando como robots y con dificultades particularmente para bajar escaleras. Las mujeres en cambio...

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