Pregúntale al Entrenador Marcelo Galvez


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¿En qué sirven las carreras de natación, ciclismo y running por separado para un triatleta? Este tipo de pruebas o competencias pese a que no son el objetivo del triatleta, son de utilidad para su preparación, pues no sólo se pueden medir con otros triatletas, sino con atletas especialistas en cada disciplina y tener otro punto de comparación entre un triatleta y un nadador, un triatleta y un ciclista y un triatleta y un runner. Por otro lado,...
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¿Entrenar solo o acompañado? Es para muchos un DILEMA, el origen y esencia del Triatlón es la de ser un deporte individual, pero la verdad que para poder mejorar, y más aún hoy día, es prudente y más tranquilo entrenar en grupo, pues tenemos que recordar que no estamos exentos de poder sufrir algún tipo de accidente o inclusive algún percance poco fortuito, muy común cuando estamos en la calle. Por otro lado, cabe destacar que es mucho más...
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Actualmente no hago mucho ejercicio, pero mi meta es correr algún triatlón. ¿Debo empezar con todos los deportes o ir sumando de a uno? Lo ideal es primero visualizar cuales de las disciplinas del triatlón son las que más te cuestan, usualmente, si no has sido nadador de temprana edad, suele suceder que es el deporte que más te cuesta practicar, por lo cual deberías enfocarse a depurar y mejorar la natación... Una vez que tienes claro el...
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Es normal no tener ganas de orinar en un Ironman. Siempre veo gente entrando en los baños, pero a mi no me dan ganas. ¿Es un problema? Sobre el ORINAR o NO ORINAR en una carrera hay diversas opiniones al respecto y los más expertos en éste tema son los NUTRICIONISTAS DEPORTIVOS, pero basado en mi experiencia personal y profesional puedo decir que las razones pueden ser diversas y van desde la preparación nutricional previa y durante la carrera...
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¿El spinning es compatible con entrenamiento de triatlón? El Spinning es perfectamente compatible con el entrenamiento para triatlón, en especial en países como Chile, donde tenemos las 4 estaciones bien diferenciadas, por lo cual debemos optar en algunos momentos por el entrenamiento INDOOR. Para poder reemplazar un entrenamiento de ciclismo por un INDOOR de SPINNING debemos tener en cuenta que, en kilómetros, 60 minutos de SPINNING equivalen a...
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Por falta de tiempo casi nunca elongo despues de los entrenamientos, si no tengo tiempo, ¿dedo acortar el tiempo del entrenamiento para poder elongar? ¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar? La elongación es fundamental dentro de todo plan de entrenamiento, lamentablemente para la mayoría de los deportistas que practicamos deportes tan dinámicos con el triatlón, se nos hace tedioso el tener que elongar...pero debemos hacernos el tiempo para ello y...
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Por una fascitis plantar el doctor me recomendó dejar de trotar hasta que desaparezca el dolor, ¿que puedo hacer para no perder la musculatura relacionada con el trote? Si el Dr. no ha dado ninguna otra contraindicación más que dejar de trotar hasta que desaparezca el dolor, se podría complementar con trabajo de pesas y máquinas específicas para los grupos musculares que se ven involucrados al trotar, también una excelente alternativa es trotar...

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