¿Tu primer Half Ironman?

Quizás en un par de semanas enfrentarás tu primer medio Ironman; primer error, el primer medio Ironman no se enfrenta, se vive y se disfruta.

Te has preocupado quizás del ritmo que debes llevar para lograr tu mejor performance, y de cómo realizarás tus mejores transiciones; también te has desgastado trabajando la intensidad en los entrenamientos; pues segundo error.

No quiero echar por tierra todas tus creencias y entusiasmo, pero en lo único que debes preocuparte desde hoy, es en el modo de disfrutar esta primera experiencia, y ojalá “emocionarte” durante todo el transcurso de la misma, saludando a tu familia, y alentando a tus compañeros mas experimentados y que te han ayudado a llegar a ese momento, quizás ellos están en la batalla, tu no.

¿Cómo logras esto?

Pon tu cabeza en idear el mejor plan alimenticio y de hidratación para esta competencia, ahí no debes dejar nada al azar. Realízate las siguientes preguntas:

• ¿Qué tomaré?
• ¿Cada cuánto me hidrataré?
• ¿Cuántas y dónde ubicaré mis caramagiolas?
• ¿Cuántas y dónde ubicaré mis barras y geles?
• ¿He probado la tolerancia a los alimentos que deseo ingerir ese día?
• ¿Tomaré batidos durante la carrera? (es una caramagiola menos)
• ¿Comeré barras en el trote o es muy incómodo?
• ¿Cómo las reemplazo?

Preguntas simples… de no estar resueltas discútelas con tu entrenador.

Del Equipamiento:

• ¿Aguanto en le profile 90 kms?
• ¿Qué hago si pincho?
• ¿Qué llevo si pincho?
• ¿Dejo todo puesto luego del Check in? (comida, zapatos, etc)
• ¿Corro con calcetines?
• ¿Qué lentes de Natación usaré?

Como verás, todo tiene que ver con el bienestar en la competencia, y no con tu performance; no pierdas tiempo pensando en la ruedas y el casco, mejor es saber si puedo estar 90 kms cómodos arriba de mi bicicleta, y si tienes claro cada cuánto comerás y beberás, para hacer de esta una vivencia agradable y retribuyente.

¿NERVIOSO?

No es necesario, vas a pasear y saludar al público, tienes que permitirte eso, simplemente no descuides lo importante y no te distraigas con los adornos, “el Triatlón está lleno de adornos”, no te olvides de eso.

Consejo:

Sácate el pulsómetro, el cronómetro y transfórmate en un espectador desde adentro; simplemente aprende.

Gabriel Iriondo
Head Coach
Route
Triatleta
Contacto: 8527 4063
gabrieliriondo@gmail.com
 

Volver