Tips
Tips de Ciclismo
Continuando con la serie de videos de Trichile con el auspicio de Volkswagen, Francisco Zurob de la tienda Altered nos entrega en esta oportunidad interesantes tips para el cuidado de la cadena y el ajuste de los cambios de tu bicicleta.
En el siguiente tutorial podrás aprender a mantener limpia tu cadena y con una óptima lubricación. Además Francisco nos enseña cómo hacer ajustes en los cambios para que cada salida a pedalear sea si...
Tips de Transiciones
Todos saben la importancia de las transiciones T1 y T2 en el triatlón. Buscando por ahí y por allá se encuentran centenas de artículos, consejos, tips, videos y recomendaciones de cómo hacer buenas transiciones y cómo ahorrarse varios minutos. Sin embargo, no encontramos nada que nos indicara cuanto tiempo es posible ganar con una fluida transición. Por eso, decidimos hacer nuestras propias mediciones en uno de los aspectos claves, que es...
Tips Generales
Para esta semana, la temperatura pronosticada en la zona centro del país alcanza una máxima de 36°C y mínimas que bordean los 20°C. Un calor que se hace sentir, y eso que recién comenzamos el año y queda verano para rato. Por esa razón, te invitamos a revisar un par de consejos que pueden ayudar a continuar con tu entrenamiento -sea del tipo que sea- considerando las condiciones climáticas, para que el sol no sea un impedimento a la hora de...
Tips Generales
Ayer emitimos en vivo la décima cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio la kinesióloga Constanza Spagui, nos habló de una de las lesiones más comunes en los deportistas, el esguince de tobillo.
Cony comenzó enseñándonos la anatomía básica del tobillo, y cuáles son los diferentes ligamentos que más se ven afectados en un esguince. Pero...
Tips de Alimentación
Ayer emitimos en vivo la novena cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio los especialistas en nutrición Felipe Araya y Francisca Paraud nos dieron una serie de tips sobre estrategias competitivas desde el punto de vista de la nutrición.
Felipe y Francisca comenzaron hablando de la optimización fisiológica, un proceso que comienza con...
Tips de Ciclismo
Continuando con la serie de videos que Trichile, está elaborando en colaboración con el taller de bicicletas Motorex y con el auspicio de Volkswagen, hoy traemos un interesante tutorial para el cuidado de tu bicicleta.
Gonzalo Pizarro, mecánico de Motorex, nos explica cómo desmontar el neumático de tu bicicleta para cambiar la cámara. Después Gonzalo nos muestra cómo volver a montar el neumático.
No te pierdas este sencillo tutorial que te...
Tips de Trote
Ayer emitimos en vivo la cuarta cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. Hoy la kinesióloga María Jesús Martínez nos habló de una lesión común entre los corredores, la fascitis plantar.
María Jesús nos contó cuáles son los síntomas más comunes de la fascitis plantar, y quiénes son los más propensos a sufrirla. También nos contó que el uso prolongado de...
Tips de Ciclismo
Trichile, en colaboración con el taller de bicicletas Motorex y con el auspicio de Volkswagen, ha realizado una serie de videos explicativos con consejos para la reparación, el mantenimiento y el cuidado de tu bicicleta.
Hoy traemos el primero de estos videos en el que Gonzalo Pizarro, mecánico de Motorex, nos explica cómo sacar y poner correctamente los pedales de nuestra bicicleta.
No te pierdas este sencillo tutorial que te permitirá...
Tips de Alimentación
No es una dieta para perder peso, ni un plan de alimentación por un tiempo determinado, es una propuesta para nuestro organismo, para ayudar a mantener el cuerpo en buen estado de salud, rendir mejor, evitar o mejorar lesiones.
Ya estamos cerca del entel Maratón de Santiago o quizás cerca de alguna carrera importante de mountainbike o triatlón y estos alimentos pueden ayudarte en la preparación estos días y en la recuperación después. Todo...
Tips de Alimentación
Voy a partir este artículo con una receta de ensalada fácil; para empezar o retomar nuestros hábitos saludables.
Ingredientes:
Repollo morado (contiene antocianinas, alto poder antioxidante)
Zanahoria (rica en betacaroteno, precursor vitamina A)
Albahaca (alta en clorofila, ayuda a la memoria y agudeza mental)
Queso cabra (mejor digestión que los quesos de vaca, alimento proteico)
Tomates cherry (altos en vitamina C y licopeno, ayuda contra...
