Tips de Alimentación
Es llamativo ver la gran cantidad de líquido con que salen a enfrentar la etapa del ciclismo muchos corredores de Medio Ironman y Ironman. Es cierto que el tiempo es largo. En medio puede ser...
Tips de Transiciones
Llamada por algunos la 4ª disciplina del Triatlón. Las transiciones T1 y T2 pueden ser determinantes en el resultado de una carrera. Muchas cosas ocurren en ese lugar y son muy pocos minutos....
Tips de Trote
Una de las cosas frustrantes en el triatlón es recibir un vaso de agua o Isotónico en los puestos de abastecimiento y al echárselo a la boca no quede nada o simplemente muy poco. Esto sucede porque...
Tips de Ciclismo
Frecuentemente ocurre que al intentar tomar la caramayola en los puestos de abastecimiento esta se cae de nuestras manos. La mayoría de las veces esto ocurre por la falta de habilidad de los...
Tips de Natación
Un error común en los triatletas que están terminando la natación es que cuando se acercan a la orilla intentan pararse antes de tiempo. Prácticamente detienen su marcha y se dan cuanta que tienen...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Es bueno ponerse objetivos o metas muy difíciles? Plantearse un objetivo es la principal técnica de motivación, ya que va direccionar el entrenamiento, lo conductual y emocional del deportista para...
Preguntas al Psicólogo Michel Uteau
¿Cómo puedo sobreponerme a un mal resultado de una carrera? Lo primero que se tiene que hacer es no tomar ninguna decisión en ese momento, ya que si se llegará a tomar una decisión cuando la persona...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
¿Qué debo comer durante un Ironman? AGUADurante el ejercicio, la contracción muscular genera calor y la manera más eficiente de disiparlo es a través de la sudoración y más específicamente por la...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
En Pucón he visto como muchos triatletas entran en calor y otros no, ¿Debo hacer una entrada en calor antes de una competencia como el Ironman 70.3 de Pucón? ¿Por qué? Siempre es importante entrar en...
Preguntas al Entrenador Jorge Acosta
Durante las carreras, cuando me bajo de la bicicleta me cuestan mucho los primeros kilómetros de trote, ¿Cómo puedo mejorar esa sensación? Para disminuir esta sensación de cansancio, es importante...
Preguntas al Nutriólogo Norman MacMillan
¿Cómo debo alimentarme los días previos a un Ironman? LA SEMANA PREVIALa cantidad de glucógeno muscular almacenado puede ser incrementado si se manipula la alimentación y el entrenamiento durante la...
Tips de Ciclismo
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Continuando con la serie de videos que Trichile, está elaborando en colaboración con el taller de bicicletas Motorex y con el auspicio de Volkswagen, hoy traemos un interesante tutorial para el cuidado de tu bicicleta. Gonzalo Pizarro, mecánico de Motorex, nos explica cómo desmontar el neumático de tu bicicleta para cambiar la cámara. Después Gonzalo nos muestra cómo volver a montar el neumático. No te pierdas este sencillo tutorial que te...
Noticias
Ayer emitimos en vivo la sexta cápsula de #MedProTV, el programa en el que especialistas nos hablan de diferentes aspectos del cuidado y preparación del deportista. En este episodio el kinesiólogo Marcelo Cerro nos habló de una lesión bastante común en los deportistas, especialmente en los corredores: la periostitis. Marcelo nos explicó en qué consiste esta lesión que afecta a bastantes corredores que notan molestias en la zona de la tibia....
Testeos
El recién pasado 4 de noviembre fue la edición Nº49 de la TCS New York City Marathon. Una de las grandes novedades ha sido que a contar del año pasado es New Balance la marca deportiva que respalda el evento, y para celebrarlo han diseñado numerosas prendas deportivas, dentro de las cuales se encuentra el nuevo modelo de zapatillas New Balance FuelCell Impulse. Recordemos que el FuelCell ya había sido utilizado en otro modelo antes, pero ¿En...
Noticias
Una sólida actuación consiguió Diego Moya, que finalizó 5º en una nueva fecha de la CAMTRI American Cup y Campeonato Iberoamericano en la ciudad de Santo Domingo en República Dominicana, en formato sprint. Ana María Lecumberri, Diego Moya, Martín Baeza, Marcela Álvarez, Maca Salazar y Mateo Mendoza (Foto gentileza Instagram Marcela Álvarez) Como nos tiene acostumbrados, Diego salió en punta del agua y logró mantenerse en un grupo de 4...
Fotos con historia
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Cachureando en la casa me encontré con esta publicación de El Mercurio del 1 de junio de 1992. Probablemente la recorté, la metí en algún álbum y ahí descansó por más de 26 años para resucitar y permitirnos entender cómo ha evolucionado el triatlón en tan poco tiempo. Partamos por una breve descripción. Se trata de un triatlón en Iquique realizado el 21 de mayo de 1992 con motivo de la celebración de las Glorias Navales. Era mi 3er triatlón....
Noticias
Sí! leíste bien. El martes 13 de noviembre de 2018 a las 12:00 horas (hora de Chile) se abrirán nuevos cupos para el Herbalife Ironman 70.3 Pucón 2019. La decisión fue tomada en base al alto interés de los triatletas por participar de la carrera, que es organizada por el Club Deportivo Universidad Católica y que determinaron en forma extraordinaria ampliar el número de cupos. Esta inscripción extraordinaria debe realizarse a través de la página...
Noticias
El pasado fin de semana en Concepción y Quillón arrancó un desafío muy especial, llamado Rompe Tus Límites (RTL). El protagonista fue el triatleta Sebastián Niklitschek, que completó una gesta extraordinaria: corrió 4 medios Ironman en 4 días consecutivos!! Todo comenzó el jueves 1 de noviembre en Concepción y terminó el domingo 4 en el Toughman Hal Series de Quillón. El proceso fue incluso más complicado de lo esperado. El viernes 2 el...
Noticias
La iniciativa Burn To Give, creada por el triatleta Eduardo Della Maggiora, sigue creciendo de forma imparable. A principios de octubre presentaron su nuevo objetivo de recaudar 45 millones de calorías durante el mes, para donarlas y apoyar a mil niños chilenos que sufren de malnutrición. En sólo 19 días la superaron, y se fijaron la nueva meta de 60 millones de calorías. Una vez más, objetivo cumplido! Con esta cantidad de calorías recaudadas...

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