Shorts de Neopreno
Los shorts de Neopreno se han popularizado para el uso de entrenamiento en piscina y están full de moda entre los triatletas en todas partes del mundo. De hecho, casi todas las marcas tienen sus versiones de Shorts, aunque siendo justos, XTERRA fue el pionero. Pero muchos se preguntan ¿Para qué sirven realmente los shorts de Neopreno?
Como los pull buoy, la flotabilidad adicional del short eleva tus caderas, mejora tu posición en el agua, reduce la resistencia del cuerpo y permite una brazada más eficiente. En resumen, nadas más rápido. La buena posición en el agua permite concentrarte en corregir adecuadamente la técnica de braceo, la rotación del dorso y la posición de la cabeza, e incluso el pateo.
Además, el entrenamiento con shorts de neopreno simula de mejor forma la posición que tendrás el día de competencia cuando uses tu traje de agua completo, por lo tanto desde esta perspectiva es una buena forma de preparar una carrera y acostumbrarte a nadar “distinto” sin la sensación de ahogo que significa entrenar con el traje completo en piscina temperada.
Pero ojo que hay algunas consideraciones importantes. Primero, las recomendaciones de los expertos es que uses el short como máximo un 30% del tiempo de entrenamiento, de lo contrario comenzarás a ser demasiado dependiente y te sentirás incómodo sin él. Segundo, curiosamente los mismos usuarios critican que dado que el short te hace nadar mejor, tiendes a ocultar problemas más de fondo que tienen que ver normalmente con deficiencias en la técnica. Es decir, sientes que estás nadando mejor y descuidas lo que es más importante. Respecto de esto hay opiniones divididas. Por ejemplo, Rodrigo Ballivián, dueño de XTERRA Wetsuits en Chile, opina que en lo que más te ayudan los pantalones o shorts de neopreno es justamente en mejorar la técnica. Cuando estás cansado (después de 20 repeticiones de 100), el short te levanta lo que a la mayoría se le hunde (desde la cintura hacia abajo) y no descuidas tu técnica, sino que te concentras en ella. “Personalmente cuando soy constante en mis entrenamientos, donde más mejoro es mi técnica, en cómo tomo el agua y deslizo en ella” concluye Rod. No en vano, la introducción de los Lava Pants, fue seleccionada como la herramienta de entrenamiento N°1 entre los triatletas.
Algunos Coach, reacios a facilitar el trabajo con los shorts de neopreno, prefieren someter a sus pupilos a entrenamientos duros con trajes de baño con resistencia o con huinchas para amarrar los tobillos. Sádicos.
Una recomendación interesante que leí por ahí es hacer regularmente controles de tiempo con y sin short con el objetivo de reducir el gap de tiempo que evidentemente se produce. Una menor diferencia de tiempo es un buen indicador de progreso. Con los shorts, es bueno tratar de hacer trabajos largos a ritmo de carrera manteniendo constante el número de brazadas en cada largo de piscina a través de todo el trabajo. Incluso, los shorts sirven para hacer trabajos de pateo vertical.
Por último, cabe destacar que los Shorts o pantalones de neopreno aplican como un wetsuits, es decir, su uso es permitido en carreras donde está permitido el uso de neopreno.
Aprovechando este artículo dedicado a los Shorts de neopreno, XTERRA Wetsuits ha lanzado una espectacular oferta rebajando los Lava Pants a $109.000 y los Lava Shorts a $89.900 (Precios de lista $150.000 -USD 250 en USA-, y $130.000 -USD 200 en USA- respectivamente).
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por Ricardo Cumplido (Jueves 23 de noviembre de 2017)
