Cecilia Valdés - Deportistas en cuarentena: ¿Cómo se vive en tiempos de Coronavirus?


La pandemia del coronavirus continúa afectando la vida de todos, y en el caso de los triatletas, afecta sus rutinas de entrenamiento y competencia. En Trichile estamos conversando con diferentes triatletas nacionales dentro y fuera de Chile sobre cómo afrontan esta situación. En esta ocasión, conversamos con Cecilia Valdés.

Cecilia vive en Santiago y desde ahí conversó con nosotros. Esta fue la charla completa:

¿Quién te acompaña durante la cuarentena?

En esta cuarentena me acompaña mi pololo.

¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?

La verdad es que mi cuarentena ha sido un poco especial, trabajo en el Gobierno, en Corfo, y por ello no he dejado de ir a la oficina. Como servicio público tenemos varias obligaciones que no podemos desatender. Me traslado todos los días en bicicleta a la oficina, tomando todos los resguardos del caso. Me demoro 25 minutos y aprovecho al máximo ese trayecto. Me sirve para distraerme, relajarme y tomar un poco de aire en este complejo momento.

¿Qué película, serie y libro recomiendes?

No he tenido mucho tiempo libre, pero siempre hay momentos para una buena serie o película. En estas semanas he visto varias series policiales nórdicas que recomiendo: Asesinatos de Valhala, Sorjonen, Karppi, Trapped. Otras de deporte: Juego de Caballeros, El Último Baile; y otras como: Poco Ortodoxa. En libros, tengo varios en carpeta, pero aún no he tenido el momento para dedicarme a ellos. Sí puedo recomendar algunos relacionados al deporte que leí hace unos meses: “Calm the fuck down” y “Mente fría, corazón caliente”. Algo distinto que he hecho es armar puzzles, era un pasatiempo que tenía de chica y que retomé en los días de encierro. Eso me ha mantenido horas concentrada y enfocada en algo que me saca de la rutina, lo que he disfrutado al máximo.

¿Cómo te alimentas en estos días?

Mi pololo es chef, por lo que nunca faltan ideas y buenos platos en la mesa. Nos hemos preocupado mucho de ese tema, es quizás uno de los puntos más complejos para un deportista en esta cuarentena, ya que ha bajado la carga de entrenamiento y hemos aumentado el tiempo en la casa, por lo que hay que cuidar mucho el consumo de alimentos. En general tomo un buen desayuno, luego el almuerzo en la oficina y vuelvo a comer a mi casa. Siempre hay algo de proteínas como huevo y pescado, legumbres con harta frecuencia, frutos secos, cereales, frutas y verduras todos los días. Mientras más variedad tenga mi plato de comida, mejor.

¿Estableciste una rutina de entrenamiento?

Como es evidente, esto hizo cambiar mi rutina de entrenamiento, antes me levantaba todos los días a las 5 am para salir a entrenar. Ahora, desde mi terraza, me las he ingeniado para hacer algunos ejercicios. Tengo el rodillo que es lo más constante, al menos un par de días a la semana más uno del fin de semana, así sumo unas 4 horas de pedaleo. El resto de las mañanas las distribuyo en pf (preparación física), algo de yoga y estiramientos. Como he tenido tanto trabajo, me ha costado definir una rutina, y sin un objetivo definido, cuesta también mantener la motivación y planificar un entrenamiento, pero de todas formas me mantengo siempre activa.

¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas?

Esto es algo completamente nuevo y que no teníamos a la vista, es algo incierto que no sabemos cómo seguirá, eso siempre genera inquietud y un poco de ansiedad. A eso le sumo la carga laboral, bueno, claramente que todo suma y afecta, pero creo que lo he manejado bien, hay que aceptar que hay momentos para todo, en este minuto, el foco está en salir adelante, sacar el trabajo lo mejor posible y mantenerse bien física y mentalmente. Eso es lo prioritario y me he preocupado de ello.

¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?

Si me va a afectar deportivamente, eso es evidente, pero creo que dentro de todas las preocupaciones, esa no es la prioritaria ahora. La cuarentena me pilló justo cuando volvía de mi última carrera, había decidido tomarme un tiempo para revisar mi forma de entrenar, cambiar ciertas rutinas para reforzar trabajos específicos. Tenía claro que no competiría mucho durante estos meses para enfocarme en eso, recuperarme también de la alta carga del año pasado y pensar en retomar con más fuerzas y ganas para enfrentar un segundo semestre.

La idea era planificar bien el proceso al mundial de Ironman 70.3 en Taupo que está propuesto para fines de noviembre. En parte, el plan se está cumpliendo. De todas formas, por ahora no me estreso mucho, queda harto tiempo para ese objetivo, aunque no está ni confirmado. Como no es una decisión que se vea venir pronto, ni que dependa de mí, estoy tranquila, esperando a ver qué pasa. Por mientras, no pierdo el tiempo, entre el rodillo, la preparación física y las elongaciones que hago por mi cuenta, más los traslados en bicicleta diarios al centro, me mantengo activa. Otra cosa es estar en nivel competitivo, pero eso lo empezaré a ver más adelante.

¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva "a la normalidad"?

Creo que este tiempo nos da una oportunidad enorme para pensar y repensar lo que hacemos y por qué lo hacemos. Para los que somos deportistas y nos apasiona eso, es momento de detenernos (literalmente) y preguntarnos si esas horas de entrenamiento, esa entrega física y emocional, la estamos disfrutando o es por inercia que nos hace estar en el circuito de competencias, ir a todas sin ni siquiera planificar bien un calendario. Es momento de darle un sentido a esa rutina.

Estoy segura que cuando vuelvan a abrir los estadios, podamos volver a las calles a entrenar y volvamos a estar en una línea de partida, lo haremos con más ganas, con más conciencia y con más entusiasmo que antes. Esto es para el deporte, pero también para todas aquellas actividades que hemos tenido limitadas en este momento que vivimos por la emergencia sanitaria.

¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son?

Aprovechemos este tiempo para entender bien lo que hacemos, para conversar más con los entrenadores, para revisar las herramientas tecnológicas que usamos habitualmente y conocer mejor sus funcionalidades, y, sobre todo, conocernos nosotros mismos, las capacidades y limitaciones que tiene nuestro cuerpo.

Entrevista realizada por Rafaelangel Andrés Galicia

Lunes 4 de mayo de 2020

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